Como Acelerar El Metabolismo Y Bajar De Peso

¿Te ha pasado?
¿Haz sentido la sensación de que engordas demasiado teniendo en cuenta lo que comes? 

Probablemente la razón será que tu metabolismo es lento, algo más frecuente en mujeres que en hombres y que aumenta con la edad. 




El metabolismo es el encargado de convertir todo lo que comemos en energía y así mantener todas las funciones necesarias del cuerpo. Se dice que un metabolismo es rápido o lento según su capacidad para hacer esto, viene marcado por la genética en gran medida, pero hay algunos hábitos que nos ayudarán a compensarlo.


El metabolismo basal es el gasto energético que se produce cuando nuestro cuerpo está en reposo y mantiene nuestras funciones vitales. Si tenemos un metabolismo lento nuestro consumo de energía en reposo tiende a ser muy bajo y si es rápido es mayor, procesa los nutrientes y se mantiene mucho más activo. Como consecuencia, es más complicado perder peso con un metabolismo lento. Para intentar acelerarlo hay que modificar la alimentación y hacer ejercicio físico.

A parte de la genética también intervienen en nuestro metabolismo factores digestivos, hormonales o simplemente inflamatorios. Hay alimentos que pueden ayudarnos a acelerar el metabolismo como los frutos rojos, el té verde y el blanco, así como la comida picante. También nos ayudará consumir los alimentos en pequeñas porciones a lo largo del día, en lugar de hacer tres comidas copiosas. Debemos intentar que sea más abundante y calórica en el desayuno y más liviana en la noche.

El ejercicio es también clave, preferiblemente el de fuerza, porque aunque no gastamos la misma energía en una hora que con el cardio, nos permite tener el metabolismo más alto hasta 16 horas después de practicarlo. Con los cardiovasculares dos horas después estás en metabolismo de reposo. También es mejor practicarlo por la mañana que por la tarde.

Dos cosas que debarás tener en cuenta a la hora de activar nuestro metabolismo son el sueño y el estrés. Se ha comprobado que la falta de descanso aumenta el riesgo de sufrir obesidad, al igual que el estrés.

Como Bajar De Peso Con Los Ejercicios y Videojuegos


Según estudios realizados, de acuerdo a un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Luisiana, Estados Unidos, Los videojuegos y el ejercicio físico pueden ayudar a bajar de peso, pueden disminuir la presión arterial y el colesterol en menores que padecen sobrepeso.


Dicha investigación se realizó con niños entre 10 a 12 años con problemas de sobrepeso. En un principio del experimento se asignaron de forma aleatoria a un grupo de 23 familias, fueron 60 minutos que jugaron con un  Xbox 360 y un Kinect durante 6 meses.

También les proporcionaron un libro de desafío para que completaran tres sesiones de juego de una hora cada semana y un “Fitbit” para medir sus pasos cada día.

Los resultados

Los científicos comprobaron que el uso de videojuegos redujo el índice de masa corporal en un 3% y del colesterol en un 7%.

Además otro estudio realizado por la Universidad de Lowa demostró que jugar por lo menos 10 horas a la semana ayuda a retrasar el desgaste cerebral y mantiene activas las habilidades cognitivas.

Esto se debe a que los videojuegos ejercitan el cerebro ayudándole a reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades mentales. También mejoran el estrés ya que permiten que la persona pueda sacar su molestia y enojo a través del juego.

Entonces vale la pena probar esta técnica para bajar de peso en niños con obesidad, además que se van a divertir.

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Hola, en este post hablaré sobre las pastillas para bajar de peso.

Sabemos que este es un tema que ha causado mucha polemica, como opinion personal considero que muchas de las veces, no realizamos las cosas con responsabilidad y tomamos decisiones a la ligera.


Este video ha sido realizado con el único objetivo de informar cuales son las pastillas para bajar de peso que hasta el momento han dado resultado. No hemos cubierto una investigación rigurosa para exponer que en el 100% de los casos se han obtenido buenos resultados, por ello volvemos a aclarar que antes de consumir cualquiera de ellas, primero debemos consultar con nuestro medico.
ENLACE DEL VIDEO EN YOUTUBE
https://youtu.be/wOFlPn4V20A

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